Thuis fitness

Men ook thuis fitnessen indien men voldoende kennis heeft. Dit kan eenvoudig met Virtufit. Er zijn niet altijd apparaten nodig om fitness te beoefenen, aerobic, stretching, enz. kan ook thuis gedaan worden.

Het doel van fitness

Het uiteindelijke doel van het beoefenen van fitness kan zijn:

• gericht op algehele conditieverbetering
• gericht op vetverbranding en afslanken (spinning, aerobics, cardiofitness etc.)
• gericht op groei (hypertrofie) of versterking van spiermassa (bodybuilding)

De lichamelijke conditie bepaalt hoe fit iemand is. In de enge zin bedoelt men hiermee vaak het fysieke uithoudingsvermogen van iemand, met name de mogelijkheid om intensieve inspanningen lang vol te houden.

In een iets ruimere zin worden ook kracht, snelheid, lenigheid (soepelheid) en coördinatie van de spieren beschouwd.

Door de lichaamsspieren regelmatig te trainen door middel van sport of andere fysieke inspanningen wordt de conditie gunstig beinvloed.